Wiosna to idealny moment na zmianę i utrwalenie nawyków korzystnych dla zdrowia i urody. Podstawą dobrej kondycji psychofizycznej jest odpowiednie nawodnienie organizmu. W ciągu doby powinniśmy wypijać średnio 2 – 2,5 l wody. Badania wskazują, że warto, by jej pH było zasadowe, (czyli wynosiło między 7,5 a 9,5 pH) – taka woda lepiej nawadnia organizm. […]
Kategoria: Zdrowie
Ile jajek dziennie można zjeść? Są bardzo zdrowe pod warunkiem, że zachowamy umiar
Bez jajek trudno wyobrazić sobie współczesną kuchnię. Jemy je po prostu, gotowane lub smażone, ale są też niezastąpionym składnikiem omletów, naleśników i wszelkich wypieków. To prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych, co nie oznacza jednak, że możemy objadać się nimi bez opamiętania. Światowa Organizacja Zdrowia określiła nawet, ile jajek dziennie możemy zjeść, aby wyszło nam to […]
Kiwi – jeden z najzdrowszych owoców świata. Warto włączyć je do diety szczególnie teraz
Kiedyś bardzo trudno dostępne i drogie, dziś na wyciągnięcie ręki. Kiwi to jeden z najzdrowszych owoców świata, prawdziwa bomba witaminowa. Warto regularnie sięgać po nie przez cały rok, jednak jesienią i zimą owoc ten może szczególnie przysłużyć się naszemu zdrowiu. Owoce kiwi, zwane też agrestem chińskim, w stanie dziki rosną w Azji i są tam […]
To może jeszcze serniczka? Kiedy powiedzieć sobie dość? Objawy przejedzenia
Święta, święta i wszelkie diety szlag trafił. No bo jak tu odmówić jeszcze jednego kawałka karpika albo serniczka, gdy wszyscy wokół objadają się bez opamiętania, zachęcając do tego samego? W pewnym momencie trzeba jednak powiedzieć sobie dość. Gdy jedzenia jest za dużo, organizm zaczyna się buntować. Bardzo trudno oprzeć się świątecznemu obżarstwu, większość z nas […]